アクアビクス
いよいよ夏がやってきますね。
毎年この時期になると、ダイエットしなくちゃ、と思う人・・たくさんいますよね！
何をかくそう、私もそのタイプですが・・・
つい最近、ちょっとしたきっかけでアクアビクスにトライしています。
アクアビクスとは、プールの中でやるエアロビクスのこと。
エアロビクスは大好きで前はよくやっていましたが
アクアは、何年か前に１回やったきり。
プール事態が久し振りでしたので、ちょっと緊張しましたが
気合を入れて挑戦！
乗り乗りのBGMとプールサイドに立つ先生のきれのいいかけ声・・・
陸上とは違い水の抵抗が邪魔をして、思う様に体が動きません。
ゆっくりなテンポなら、水の負荷を感じながら筋肉に集中できますが
早くなると、もうついて行くのに必死で思わず自分でも笑ってしまいます。
たぶん、上から見ているインストラクターは生徒達の必死な顔を見て
笑いたくなるのをこらえているんでしょうね！
ちょっとした手の平の向きや角度、膝の曲げ伸ばしで体への負担がかなり違い
汗はかかないものの、陸上よりも全身の筋肉を使っているのがよくわかります。
浮力で腰や膝への負担が軽いので、年齢に制限なくダイエットは勿論のこと
体力増進、リハビリなどにも効果絶大だと思いますよ。
運動後も嫌な疲労感も筋肉痛もなくとてもすっきりとした気分になりました。
ただ、普段使っていないと思われる脚の後ろ側が翌日筋肉痛になり
全身の隅々まで運動したぞ！という満足感で、その後もアクアビクスに
はまっています。
但し、水着とすっぴん必須なので抵抗のある人は一人で行くのをお薦めします。
以上、小島でした。
2009年6月16日 カテゴリ：未分類